當(dāng)他放不下前夫的時(shí)候，他就有了新的女朋友。首先，他需要讓自己保持忙碌，然后使用注意力轉(zhuǎn)移的方法，放松心情來解決現(xiàn)狀。第一個(gè)技巧是先讓自己忙起來，忙起來才會(huì)沒有多余的心思去想對(duì)方；第二個(gè)技巧是轉(zhuǎn)移注意力，這是讓你的思維發(fā)揮作用的非常有效的方法；第三個(gè)技巧是放松。當(dāng)你的心情足夠放松的時(shí)候，你會(huì)感受到生活的熱情，不會(huì)一直想著對(duì)方。所以一般來說，當(dāng)他放不下前夫的時(shí)候，有了新女友就可以讓自己忙起來，然后用轉(zhuǎn)移注意力，放松心情的方法來緩解現(xiàn)狀。

不讓自己閑著

變成一種方式是非常有效和方便的，同時(shí)它實(shí)際上可以解決問題，就是你閑著的時(shí)候，你的思維也是閑著的，所以只有你用你的閑著的思維，你才不會(huì)有多余的思維去想對(duì)方或者想對(duì)方。所以，你們總是幻想或者想念對(duì)方的主要原因不是因?yàn)榉挪幌聦?duì)方，而是因?yàn)檎也坏街档米非蠛妥龅氖虑椋瑢?dǎo)致你們的思維停留在對(duì)方身上。所以當(dāng)你放不下前夫的時(shí)候，你可以選擇讓自己忙起來。

使用注意力轉(zhuǎn)移的方法

這個(gè)方法很有效，就是說，當(dāng)一個(gè)人的思維非常集中在一個(gè)點(diǎn)上的時(shí)候，那么想要改變這種情況，就要用注意力轉(zhuǎn)移的方法，因?yàn)樽⒁饬D(zhuǎn)移的方法是把自己的思維集中在另一個(gè)地方，避免自己的思維過于集中。然后我們可以利用注意力轉(zhuǎn)移的方法來養(yǎng)一些小寵物，這樣不僅可以提高我們照顧人的能力，還能感受到一種溫暖。所以，當(dāng)你放不下前夫的時(shí)候，就要選擇轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解現(xiàn)狀。

放松心情

通常，當(dāng)你關(guān)心前夫的時(shí)候，你會(huì)非常緊張，包括你的心情。而當(dāng)一個(gè)人一直處于這種高度集中或者非常緊張的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)使這個(gè)人的神經(jīng)非常敏感。所以，如果你想改變這種狀態(tài)，那就盡量放松自己。有效的方法是去戶外做一些體育鍛煉，包括去購物，這是一種很好的放松方式。所以，當(dāng)你放不下前夫的時(shí)候，放松心情也是必不可少的一步。