冬天是個(gè)讓人渴望戀愛(ài)的季節(jié)，在冷風(fēng)吹過(guò)的時(shí)候撲進(jìn)喜歡的人的懷里，躲進(jìn)厚厚的外套。
一場(chǎng)突如其來(lái)的冷空氣，讓原本悶熱的廣東鋪上了一層涼意。你在寒風(fēng)中穿梭，縮緊單薄的身子時(shí)是不是也曾想過(guò)：
“要是身旁有個(gè)人就好了。”
路過(guò)看到那些成雙成對(duì)的人，你是否也會(huì)疑惑，“明明我條件也不錯(cuò)，為什么就是脫不了單？”
可能你是比較佛系的人，嘴上說(shuō)著想脫單，卻從不主動(dòng)拓展社交圈認(rèn)識(shí)新朋友，閑下來(lái)就睡覺(jué)，看劇，打游戲，追星，最經(jīng)常接觸的異性是外賣小哥和送快遞的。
長(zhǎng)時(shí)間接觸到的是電視劇電影小說(shuō)，你向往著理想愛(ài)情，渴望風(fēng)花雪月，希望自己的伴侶如同電視劇中的主角一樣，可當(dāng)看到現(xiàn)實(shí)的時(shí)候形成強(qiáng)大的對(duì)比和落差，內(nèi)心無(wú)法接受。
加上現(xiàn)代人繁忙的工作，每個(gè)人都在努力想變優(yōu)秀，升本，考研，考證，每天的生活被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，覺(jué)得談戀愛(ài)浪費(fèi)時(shí)間和精力，付出了也不一定能得到回報(bào)，倒不如把時(shí)間放在更可控，能提升自己的事情上。
我們有太多理由去拒絕戀愛(ài)，在我們生命中遇到很多形形色色的人，他們?cè)谖覀冃睦锓浩鹨稽c(diǎn)點(diǎn)漣漪，又回歸陌生和平常，我們對(duì)于這種錯(cuò)過(guò)往往只會(huì)失落一刻，后又投入更具吸引力的事情之中。
渴望一份情感來(lái)安放歸屬感，卻又拒絕感情的靠近。當(dāng)你也開(kāi)始發(fā)覺(jué)自己處在這樣矛盾時(shí)，或許是時(shí)候來(lái)了解一下，你心里真正想的是什么？
01. 壓抑
有類人覺(jué)得自己根本不需要感情，對(duì)感情非常消極，將自己擺放在被動(dòng)的一面，不主動(dòng)付出，抱著對(duì)愛(ài)情無(wú)所謂的態(tài)度。
其實(shí)他們不是沒(méi)有存在對(duì)親密的渴望，只是選擇將這份渴望壓抑了起來(lái)。
壓抑主要是指?jìng)€(gè)體將痛苦的情緒、記憶排斥到意識(shí)之外，使個(gè)體不能意識(shí)到它的存在，但是這個(gè)被壓抑的情緒并沒(méi)有消失，而是存在于潛意識(shí)當(dāng)中，并且通過(guò)其他的方式來(lái)影響生活。
愛(ài)情使人迷醉，但愛(ài)情一樣也會(huì)給人帶來(lái)恐懼和痛苦。對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，對(duì)愛(ài)情的追尋本就是一場(chǎng)不易看到盡頭的奔跑。
它也許是付出了大量的時(shí)間和精力，最后只落得舔狗一無(wú)所有的結(jié)局；
它也許是相愛(ài)時(shí)的妥協(xié)與犧牲，是對(duì)單身時(shí)個(gè)人習(xí)慣的顛覆；
甚至，它也許是背叛和暴力，讓人毫無(wú)保留的付出變成徹頭徹尾的徒勞。
風(fēng)險(xiǎn)和不確定性，激起了許多年輕人的“風(fēng)險(xiǎn)厭惡”，讓他們長(zhǎng)久地徘徊在感情的邊界旁。
它就像懸崖邊一朵雛菊，讓人向往、又讓人心生畏懼。而為了應(yīng)對(duì)這份糾結(jié)所帶來(lái)的焦慮，人們往往會(huì)選擇壓抑渴望，因?yàn)橹灰也辉鴮?duì)它抱有向往，我就不會(huì)在懸崖邊摔倒，只要我不需要愛(ài)，我就不會(huì)被拒絕、被傷害。
當(dāng)你渴求愛(ài)情時(shí)，痛苦往往是相伴的。
于是我們既渴望，又恐懼真正的親密關(guān)系。這種對(duì)愛(ài)的防御心理，給了我們安全和保障的錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為它會(huì)使我們免受傷害，實(shí)際上卻阻礙了我們獲得所渴求的親密感情。
02.理想化
“命中注定的像白馬王子，總有一天會(huì)來(lái)到我的身邊。”
當(dāng)一個(gè)人一定程度上符合了我們理想化伴侶的模型時(shí)，我們便把所有理想化的、美好的品質(zhì)（但事實(shí)上對(duì)方可能并不具備）投射在對(duì)方身上。
但值得警惕的是，喜歡理想化的人容易陷入“理想化—貶低“模型中。
理想化-貶低”模式指的是：我們會(huì)先將客體理想化，一旦發(fā)現(xiàn)客體出現(xiàn)和我們理想化形象不符的時(shí)候，我們會(huì)進(jìn)而對(duì)對(duì)方實(shí)施貶低。
持有這種人際互動(dòng)模式的人，總會(huì)在兩極掙扎：要么理想化對(duì)方，一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方不完美（這幾乎是一定的），就對(duì)對(duì)方實(shí)施貶低，干脆把對(duì)方從我們的生活中剔除。
習(xí)慣理想化伴侶的人對(duì)擇偶容易表現(xiàn)得挑剔，而當(dāng)找到了看起來(lái)符合自己理想型的男（女）神時(shí)，往往會(huì)后續(xù)的交往中因?yàn)槠淠承┨刭|(zhì)與想象不符時(shí)，便大失所望。
然而親密關(guān)系的另一半往往不能也不應(yīng)該成為人自戀的延伸，當(dāng)美好的幻想褪去，剩下柴米油鹽的庸常便無(wú)法支撐起他們對(duì)優(yōu)越的想象，因此他們會(huì)像憎恨自己的缺陷一樣厭惡不再光鮮的伴侶。
03.逃避
“談戀愛(ài)太浪費(fèi)時(shí)間了”
嚴(yán)格來(lái)講，逃避并不屬于防御機(jī)制的任何一種門類，卻又幾乎囊括了許多防御機(jī)制的基本邏輯：回避那些讓我焦慮的事物。
我們會(huì)看到，并不是所有的人一開(kāi)始在親密關(guān)系中就懂得溝通、懂得換位思考、懂得劃清邊界。
而現(xiàn)實(shí)是，許多人內(nèi)心滿懷熱烈地去相愛(ài)，卻又疏于處理親密關(guān)系中的問(wèn)題，因此在關(guān)系中往往容易碰壁。
摩擦、爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)，當(dāng)這些不和諧的元素慢慢取代了親密關(guān)系中支持和陪伴時(shí)，親密給人帶來(lái)往往只剩下一地雞毛。
所以覺(jué)得談戀愛(ài)浪費(fèi)時(shí)間，表面上是因?yàn)槊β担珜?shí)際上是在潛意識(shí)里逃避那些我們不擅長(zhǎng)處理又損耗能量的感情。
04.我們?cè)撛趺醋?
1.向恐懼暴露自己
我們都有一顆怕受傷的心。
盡管逃避可以讓我們感到更安全，但如果你想為自己心中的渴望一個(gè)答復(fù)，或是讓飄蕩的心有一個(gè)合適的歸屬，或許得試著讓自己暴露于恐懼之下。
“主動(dòng)給聊天對(duì)象發(fā)消息。”
“約ta看一場(chǎng)電影。”
“和ta面對(duì)面地交談。”
試著逐級(jí)地挑戰(zhàn)那些過(guò)去讓人抗拒的事物，并在不適感來(lái)臨時(shí)積極地去感受，過(guò)去的擔(dān)憂和恐懼是不是真的像自己想的那樣無(wú)法接受？
多次地挑戰(zhàn)和暴露后，人們會(huì)對(duì)過(guò)去抗拒的事物會(huì)產(chǎn)生全新的認(rèn)識(shí)和情感反應(yīng)，“表白后被拒絕似乎也沒(méi)什么大不了的。” “當(dāng)我主動(dòng)的時(shí)候，ta似乎也會(huì)給我更多的回應(yīng)。”
逐級(jí)地?cái)U(kuò)充自己的安全感范圍，讓我們可以更真誠(chéng)地面對(duì)自己對(duì)親密的渴望。
2.降低對(duì)愛(ài)情的期待
甜甜的愛(ài)情能給人溫暖和支持，但不合理的預(yù)期往往降低人在關(guān)系中的體驗(yàn)。
親密關(guān)系中很多憤怒、不滿，癥結(jié)不在于關(guān)系的質(zhì)量本身，而在于我們?cè)陉P(guān)系中抱有不合理的期待.
“期待ta完全符合我的理想型。”
“期待ta無(wú)條件地包容我。”
“期待ta總能明白我的心思。”
過(guò)分理想化的期待，其本質(zhì)在于，沒(méi)有看到伴侶本身鮮活又平凡的一面，而是僵化地將其視作自戀的外延，并活在了“自己想象的世界”里。
而活在現(xiàn)實(shí)里的關(guān)鍵在于，我們的期待應(yīng)該基于伴侶本身、而不是理想的世界，這便意味著我們要去接受自己期待不能被實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，并且去體會(huì)那些不能被實(shí)現(xiàn)的期待背后原因，在不斷地觀察和接受后，逐漸地將期待調(diào)整到合理的水平。
