1.面對的問題
問題已經解決了。您必須了解，外遇不是婚姻的墳墓，不是結局。修復婚姻固然很困難，但這并非不可能。現在這個問題在你們兩個面前。冷靜一段時間后，您必須處理它。這件事不僅僅適合您一個人。這需要雙方共同努力，從對方的角度審視這一問題。
2.減少傷害
如果您的丈夫仍處于情緒狀態(tài)，則不想進行理性的交流。此時的任何行為都會刺激他，并可能對您自己造成傷害。同時，不要折磨自己。如果您覺得自己犯了一個錯誤，則必須懲罰自己。反思是必要的，但不是沒有道理的。
3.整理自己
發(fā)現出軌之后，您的情緒一定會發(fā)生很大的波動。無論是遺憾還是恐懼，您都必須對自己的行為負責。第一步是使自己的情緒平靜下來并進行理性處理，以減少對自己和周圍人的傷害。
4.修復關系并重新建立信任
這是此過程中最困難，最重要的步驟。一旦失去信任，就很難重新建立信任。它將面臨許多問題，例如對對方的不信任和指責，親戚和朋友的指點，輿論的批評等。在走出陰影的同時，要幫助丈夫走出陰影將非常困難。
