當情侶在吵架的時候，90%的人都會越吵越兇，最后升級為一次感情傷害。為什么我們總是不能好好和對方溝通，將爭吵的傷害降到最低呢？其中一個很重要的原因就是沒有學會正確的溝通方法。

想想當你和男朋友在發生矛盾的時候，最反感他的哪種行為？我想一定是他不顧你的情緒，和你大講特講道理，甚至是指責你、教育你。原本你并不是那么生氣，但是當他說這些話的時候，你一定會原地爆炸，因為你要的并不是這些。

你要的并不是就事論事的講道理，也不是讓他站在道德的制高點上來指責教育你，你要的是理解，理解你的情緒、你的態度、你的需求。換個角度相想，男人其實也是這樣。

分手以后，男人不愿意和你復合。是因為他和你在一起感到累了，在你身上他找不到舒適感和歸宿感。在一起的時候，你們總是沒完沒了的爭吵，而你也缺乏共情能力，一點也不理解他，不理解他的情緒，也不知道他的需求。

和你在一起，他感覺到孤獨而厭倦，這樣的愛情，他不敢再來一次。所以要挽回他，你要學會提升自己的共情能力，讓他能在你身上找到舒適感和歸宿感，離不開你。一般來說，可以通過以下幾個方面提升一個人的共情能力：

1、接受他的情緒。有的女生提起和男友的溝通時，會很委屈：“他自己都不想溝通，我能怎么辦嘛”。難道他是真的不想和你溝通嗎？不是的，他是不敢和你溝通。

我們都覺得女人生氣、情緒不好，需要人哄、發泄情緒是天經地義的事情，但是男人不行，男人得忍著，得什么事情都自己扛，不能表露自己的脆弱的負面情緒。

還有一個很重要的原因，就是當他曾經在向你尋求幫助的時候，你表現出了不耐煩和拒絕，讓他有了心理陰影。當他告訴你他情緒不好的時候，你對他說：你能不能不要和我說這些負面情緒，會影響到我，下一次他就不愿意再和你說了，而你也沒有能和他共情，理解他的需要。

所以要想提升你的共情能力，首先你要學會的就是接受他的情緒，接受他向你傳達的負面情緒，允許他在心情不好的時候，向你抱怨，給他一個訴說的空間。

男人要的其實很簡單，在他們遭遇挫折的時候，你能像姐姐一樣安慰他，理解他，關注一下他內心的那個失落的小孩，他就會對你付出絕對的信任和忠誠。

2、分享引導。男人在語言方面天生不如女人優秀，再加上性格內斂，很多時候心里有很多話，卻無法正確的表達，所以這個時候，你要學會去分享引導表達自己。

很多分手的情侶，最后都會陷入一種狀態：相互指責對方不理解自己。男人說：你一點都不理解我的難處，女人說，你一點都不懂我。這背后的原因也是因為缺乏分享和引導。

而你要挽回的話，就必須引導男人說出在這段感情中，他對你的感受是什么，你的一些行為曾帶給他怎樣的傷害和感動，他對你的希望又是什么？

人們常常會通過分享自己的秘密和痛苦建立能很快建立起親密關系和信任，愛人之間也是如此。有分享才能讓他從你身上找到歸宿感，而引導才能讓他說出自己的心里話，相信你，把你當成唯一的傾訴對象。

3、肯定與認可。男人和女人對愛情的需求是不一樣的，女人渴望在愛情里得到：關愛、理解、尊重、忠誠、體貼和安全感。而男人則希望從愛情中得到：信任、接納、欣賞、崇拜、認可和鼓勵。

所以要想走進男人的精神世界，你需要對他表示你的肯定和認可。當你在和閨蜜抱怨男友的時候，閨蜜說的話總是能讓你感到心情舒暢，這是為什么呢？

因為閨蜜肯定了你的邏輯和判斷是正確的，不正確的是你的男友，她表明了她的立場，所以讓你覺得很開心。同樣的道理，當你肯定男友的時候，他也會感到開心，因為你懂他，你站在了他的那一方。

愛一個人是簡單的，你可以愛上這個男人的才華、長相、金錢、性格。但是懂一個人是難得，因為你要懂得不是眼前這個完美的男人，而是他內心那個不完美的小孩。