挽回是一次情感危機，分手也是一個情感危機，無論你們是分手還是離婚，甚至已經領了離婚證，或者已經鬧到法庭，那也只是一次情感危機！
有一句話叫七年之癢，這句話的來源是因為人在談戀愛談到第四年第五年第六年的時候會有另外一個心態，我會開始審視這段感情，思考這段感情到底是不是適合我的，然后覺得哪不合適的時候就會想起兩個人之前的矛盾，從而給自己合理化好像我們真的不太合適，然后到第七年或者到第六年的時候就爆發了，所以才會有七年之癢這個詞！
一、情感危機的原因
倆人分手的時候，這就是一次情感危機，它只是你們對情感的一種感悟，一種改變，因為人長大了成熟了，想法是不一樣的。也許我25歲結婚，但是到30歲之后，我突然發現我的認知和當時這個情感并不符合，我開始重新審視這段感情，這時候我便對這段感情有所動搖！
二、挽回過程中注意點
1、適應對方的獨處，傳遞正向情緒
有情感危機了，你們離婚也好，分手也好，但并不是真的分手，只是我內心中有動搖有懷疑，這就是一段情感危機。而且我們在挽回最初階段的時候，你在給對方發信息也好，打電話也好，對方可能不接不回不理，甚至不拉黑你，不斷的被動廢物測試。其實對方當時的想法就是我就誰都不想理也不想說話，我只想自己一個人安靜地待著。我就是想一個人呆著誰信息都不想回！他當時是陷入到一個自閉的狀態，跟你沒關系，不是說他不喜歡你不愛你了，那時候誰都不想理。
整個聊天過程中一定要傳遞正向情緒，只要他走出這個自閉的狀態了，你一直給他傳遞一種正向能量，那么到時候復合是非常快的，因為他覺得你一直給他傳遞的能量都很正，你慢慢在改變他對你的印象。
2、不要在意對方的負面情緒
在挽回過程中，即使對方理你了，他也會反駁：你為什么還來找我糾纏我？實際上對方這時候不是在反駁你，只是他的內心中是恐慌的。因為你們分手和離婚的時候，對方內心堆積著一些不好的情緒，對你印象不太好。他覺得這段感情對他來說是很痛苦的，他不想再經歷一次這樣的痛苦，所以在你跟他接觸的時候，他的內心是恐懼的，他對你發脾氣的時候，其實你仔細聽一下，脾氣其實不是發給你的，只是自己內心恐懼的一種宣泄。
所以說你不要把這個情緒當回事，通過描述當下這個人的整個狀態，先描述對方對感情的一個付出，然后在描述我們現在，描述我對你的看法，再給一個我為什么找你的合理化，因為可能這么講對方聽不進去，但是合理化告訴他你剛才發的脾氣，沒有理由沒有邏輯。對方聽完之后他得脾氣就發不出來了，他可能心里還有怨氣，但是這時候脾氣已經發不出來了，他只能好好地跟你聊天，或者是結束對你發情緒。
3、接受主動廢測，合理化幫對方找臺階
慢慢地他會自己把這個情緒消化出來，之后可能還會再給你幾個主動廢測，因為他自己內心很恐懼有顧慮，想發泄這個顧慮，希望你幫他解釋幫他解脫，那么你可以通過幾個合理化，然后慢慢把他從恐懼里解脫出來了，之后對方就能跟你正常聊天，至少不反感你，那我們破冰結束。
在感情里一定要記住，只要通過了對方的合理化，對方開始參與到你的話題里去了，那么從現在開始你的情感挽回就真的是時間問題了。你什么時候能讓他徹底不對你發情緒，他什么時候走出自閉的狀態，你倆就復合，這時候這個人就是你的，別人誰也拐不跑。
人生在談戀愛的時候，尤其這種時間比較長的戀愛都會經歷過這么一個情感危機，經歷過這次情感危機之后，我們復合之后便會彼此更愛對方，彼此更懂對方，我們的戀愛和婚姻會更美滿，這是我們人在情感中走向成熟的一個必然的過程，所以這不是分手，不是離婚，這只是你們走向成熟之中付出的一個代價的一個情感危機和一次矛盾。解決好了，你們就會迎接更美好的婚姻和戀愛，解決不好也不會重疊，你們會重復錯誤。
