根據我們長期、堅持不懈的觀察，經常讀我們文章、

看我們朋友圈戀愛思維的寶寶們已經掌握了豐富的挽回理論知識，

但是每每到真正聯系前任和線下見面時，

卻各種膽怯、彷徨、弱小、恐懼、不知所措。

大腦一片空白，根本不知道說什么、做什么，

前怕狼后怕虎，甚至很多人都不敢在給對方發信息，

最后生生浪費了那么多優質的理論知識。

這，其實是挽回過程中緊張和恐懼的典型表現。

就像咱們參加演講或面試時，緊張害怕得說不出話，

你說這樣表現能讓對方喜歡么？

那么，怎樣才能消除緊張和恐懼，

將豐富的理論知識轉化成挽回的第一生產力，

撩得前任火花帶閃電，讓他后悔跟你分手呢？

別急別急，下面請聽我給你娓娓道來！

一、找到緊張和恐懼的原因

首先，緊張和恐懼是源于未知。

換句話說，是你的實戰經驗不足，就像我們第一次去學開車，

根本不敢亂動方向盤，因為不知道動了方向盤的后果是什么。

我相信很多人一定有過這樣的經歷：

明明很想了解他現在在干嘛，很想跟他說說話，

即使微信還有保留，但你也不會隨隨便便給他發信息。

所以說不是你不想聯系，而是你不敢聯系。

你現在搞不懂他現在心里到底是怎么想的，

你不知道該怎樣聯系他，

更不知道一條信息發過去會是什么樣的結果。

未知，讓你產生了緊張和恐懼，從而停滯不前。

其次，緊張和恐懼是源于你將前任的神化。

分手后被拋棄的感覺，

容易讓人陷入自我懷疑和低價值感的旋渦，認為自己哪哪都不對。

從而把對方腦補成了完美的男神，

曾經的缺點在你眼里都變成了閃光點，

甚至把對異性所有的幻想都強加到了前任的身上，

滿腦子浮現的畫面就是

“他就是我喜歡的樣子，我一定要找的那個人。”

天啦，哪有前任是什么男神的，

都是被你活生生捧上去的，抬高了對手，緊張了自己。

最后，緊張和恐懼源于長時間以來的失望。

分手后你們一般都是怎樣做的？

大多數人死纏爛打、信息轟炸，包含且不限于生命威脅。

結果呢，搞得對方越來越冷漠和堅決，還搞得自己越來越失望。

慢慢地，也就害怕跟對方聯系了。

愛情從來都是講究勢均力敵的，則體現在價值、投資和氣場格局上。

而緊張和恐懼會大大降低一個人的氣場，

所以我們在前任面前才面若木雞，完全不知道說什么，被前任的牽著走。

咱們找到了緊張和恐懼的原因，現在來講講怎樣消除緊張和恐懼感。

讓他繼續被你的魅力光輝籠罩，讓他再次拜倒在你的石榴裙下。

二、如何消除緊張和恐懼

如果是因為搞不懂對方心里是怎么想的，

不知道如何解除對方的抗拒，

也不知道該怎樣給他發信息，

更不知道如何步步為營去升溫關系……

而造成的緊張和恐懼的話。

那你就得系統學習一下挽回的全流程：

如何解除對方的抗拒——如何觸發對方的危機感——

什么時候可以給他發信息……——如何引導他主動提復合，重新確定關系？

這就像你走進一個陌生的城市，你得有一張這個城市的地圖才不會迷路.

如果是由于把前任神化，腦補得萬丈光芒而導致的緊張和恐懼，

那我們必須得拆掉前任的神壇，讓他不再閃閃發光。

首先你得找回自己的自信，看到自身的優勢，

比如自己的身材好顏值高，交際能力強，而不是一味地否定自己。

然后，多跟身邊的男生接觸。

很多人之所以被男朋友牽著鼻子走，就像個小白兔一樣，

還是不因為你接觸的男生太少，根本搞不懂男人到底是個什么物種。

當你身邊異性圈子打開后，喜歡你的人會越來越多，

實戰經驗也越來越豐富，各種撩撥技巧信手拈來。

征服男人心這件事兒，到時候對于你來說輕車熟路，不自信都難！

如果是因為各種死纏爛打造成的緊張和恐懼的話。

還能怎么做呢？那肯定是停止你現在的死纏爛打啊，

不然還等他形成習慣性拒絕不成？

唉，分手后不能死纏爛打，不能死纏爛打，依然還有人不聽。

我已經解釋過無數遍，不想再浪費口水。

挽回這件事，從來都是需要戰略布局的智商，

察言觀色的情商，還需要撩撥的技巧。

現在來說說，調整好自己心態后，怎樣恢復有效的聯系？

三、找準定位，營造無壓力相處環境

在建立初步的弱聯系之前，首先你要搞清楚自己的定位。

針對定位這個問題，我在直播間做過三次互動調查，

發現很多人在分手后把自己定位在前任的角色上，

甚至還把自己定位成女（男）朋友，只有少數會把自己定位成朋友。

如果你把自己的角色定位成前任或女朋友，

那么你跟他互動時就會特別尷尬，往往會出現以下三種情況：

1,對方直接不回你的消息；

2.即使回你的消息，也是愛答不理的，要隔很長的時間才回你，特別很敷衍、冷漠；

3.他愿意回你的消息，但是你們只能停留在話題表面有事說事，

不能深入，一旦涉及感情問題，他就逃避。

你把自己定位成戀人或前任，就會給對方造成巨大心理壓力，

對方完全不知道如何面對你，從而只會逃避你。

那是不是應該把自己定位在朋友角色上呢？

答案是肯定的！ 分手后只有先做朋友，

才能營造出輕松無壓力的相處氛圍，聊天才能暢通無阻。

四、試探性聯系

我相信，每個挽回的人都遇到過這樣的問題——經過長時間的等待與煎熬，

費盡千方百計加回對方的聯系方式，

但是加回來之后不知道怎么聊，第一條信息怎么發？

1、你得學會找臺階

臺階？什么是臺階？

也就是，開啟話題的合理由頭，讓對方回復你信息的引誘點。

在利用引誘點建立臺階的時候，通常可以利用求助或請教的原則，

然后在根據對方的職業屬性、社交動態、共同朋友、考試學習項目等等。

就比如，對方是個律師，你可以向他請教法律方面的知識，請他幫你看某個合同；

比如在他的社交動態中展示了最近在網上買了一箱雪糕，

你就可以問他這個雪糕是在哪個網店買的。

找臺階，一定要注意合理性，并且根據對方實際情況，

不然對方會覺得你是在沒話找話，容易引起對方的反感。

2.聊天頻率的把控

很多人吶，一旦跟對方聊起來，就得意忘形，

對方才說一句話，她就要巴拉巴拉好幾句，

一下子拋出去很多話題。

說到底，其實這是一種焦慮心理，

生怕對方不回自己的信息，

所以表現得非常熱情，并且拋出很多話題。

正確做法是把聊天分為三個階段：

熱場階段、正常階段、收尾階段。

熱場階段：你主動來找話題，

并且運用關鍵詞聊法，來展開話題，但切忌刻意討好；

正常階段：引導對方拋出話題，跟對方嘗試共鳴，

適當發表個人觀點和意見；

收尾階段：千萬不要聊到兩個人找不到話說，

都很尷尬的時候再結束話題，一旦聊天氛圍達到高潮，

你就可以合理地結束話題，

他才會產生意猶未盡的感覺，期待下次跟你聊天。

這樣就來，他就會潛移默化地投入情感，這就是“情緒投資”。

所以，把握好聊天的節奏，千萬不要暴露了太強烈的需求感。

這樣一來二去，你們的聊天就會越來越深入。

當然，以上講的這些方法只是你漫漫挽回之路的冰山一角。

但是只有把這些準備工作都做好了，對方才會認真考慮跟你重修舊好了。

可是如果對方還是不主動聯系你怎么辦？

讓他主動求復合的高情商挽回話術是什么？

如何以退為進，反守為攻，激發他對你的挑戰欲？

恢復聯系后如何引導男人主動邀約你？

如何迅速升溫你們的感情，怎樣做才能讓他心甘情愿為你付出……

針對不同的情況，挽回方案自然不同。

如果有自己的感情問題不知道該怎么辦，關注老師公眾號后就可以私信直接咨詢了哦。