最近，我在后臺(tái)看到有小伙伴問：老師，我跟老公經(jīng)常吵架，我們知道這樣吵下去不是辦法，可還是控制不住，往往一點(diǎn)小事就能讓我們吵起來，每次吵完架都是身心疲憊，我們要怎樣才能避免吵架啊？

情侶在相處過程中，總是免不了爭吵，有些爭吵可以使關(guān)系更加緊密，有些爭吵卻只會(huì)讓關(guān)系惡化，讓兩個(gè)人的距離越來越遠(yuǎn)。

想愛是一回事，愛的能力又是另一回事，每個(gè)人都知道溝通的重要性，但依舊有情侶因?yàn)闇贤ú划?dāng)而走不下去。

這些情侶通常在信息傳達(dá)上出問題，即使信息傳達(dá)到位，對(duì)信息的理解出現(xiàn)了歧義，然后從事情上升到個(gè)人，結(jié)果就是永無休止的吵架。面對(duì)這種溝通變成吵架的情況，我真心給出以下3點(diǎn)建議。

01.直接說出感受，避免語言暴力

語言暴力在夫妻關(guān)系中十分常見，很多夫妻吵架時(shí)，說出口的話不過腦子，一時(shí)只圖自己罵得痛快，什么傷人的話都能說出口。自己把怒火撒出去了，卻不知這些話在對(duì)方心里劃出一道道傷痕，鮮血直流。

發(fā)泄情緒時(shí)的狠話，往往會(huì)刺傷對(duì)方的自尊。女人在婚姻中需要被關(guān)愛，男人也需要被尊重。女人害怕婚姻里男人表現(xiàn)冷漠，男人討厭婚后女人的譴責(zé)。

實(shí)在氣上頭時(shí)，不如忍一忍，等到自己冷靜后再向?qū)Ψ秸f出真實(shí)感受和想法。這時(shí)，雙方已經(jīng)回歸理性，不再感情用事，自然就不容易引起爭吵。

02.換一種表達(dá)方式

感情中的“透明度錯(cuò)覺”告訴我們，其實(shí)我們沒有想象中那么了解對(duì)方，所以當(dāng)我們?cè)谙驅(qū)Ψ奖磉_(dá)時(shí)，可以首先站在對(duì)方的角度思考，換一種更謹(jǐn)慎的表達(dá)方式。

建設(shè)性的表達(dá)不僅可以增加我們對(duì)彼此的了解，還可以幫助我們?nèi)ダ斫鈩e人，同樣也可以幫助別人理解我們的意思，彼此相得益彰。

很多時(shí)候我們說的話往往不是內(nèi)心真實(shí)想法，信息不被完全傳遞，導(dǎo)致對(duì)方在過程中曲解意思。

有些表達(dá)方式會(huì)自然而然地牽動(dòng)我們的敏感神經(jīng)，如果我們換成另一種表達(dá)方式，可以有效地減少我們先入為主的判斷。

03.巧用語言描述與評(píng)價(jià)

描述性語言帶有客觀性，簡單來說就是看到什么說什么。而評(píng)價(jià)性語言帶有很強(qiáng)的個(gè)人色彩，內(nèi)含個(gè)人情感和想法。將兩者結(jié)合夸贊伴侶，會(huì)有意想不到的效果。

首先描述性語言是將事件描述一次，然后在描述完事件后，補(bǔ)上一兩句評(píng)價(jià)，這會(huì)讓對(duì)方設(shè)身處地去體會(huì)到自己的好，更加有說服力。

描述性語言是對(duì)判斷性語言和分析性語言的補(bǔ)充，往往能對(duì)事物的屬性做出更為有力的證明。