“我覺得自己患上了拖延癥……去年就真的不太好，每天坐在車上就恍恍惚惚，覺得腦子昏昏沉沉，做什么事都不太有力氣。”
“我試過針灸，一萬塊錢一次，然后看運(yùn)動(dòng)康復(fù)，有心理醫(yī)生，每天都傾訴。”
說這話時(shí)，馬伊琍聲音顫抖哽咽，和以往展現(xiàn)在屏幕自信灑脫的“馬司令”完全不一樣。
她口中的“去年”，是2019年7月28日，她和前夫文章結(jié)束了11年的婚姻。
對任何人來說，離婚都是一次剝離，走過了十幾年歲月的愛人已然是親近的人，如同上帝所說的肋骨，不死也要蛻層皮。
就算強(qiáng)大的馬伊琍都不能幸免。
今年44歲的馬伊琍，扮演過很多角色，她演繹出經(jīng)典，捧回許多獎(jiǎng)項(xiàng)，但這一生，還是扮演“馬伊琍”自己。
怎么從婚姻失敗中走出來，怎么開始新的人生，劇本里都沒寫。
她在《女人30》節(jié)目中說：卵子的使命，不是成為一顆受精卵，它可以只是一顆卵子而已。
這輩子怎么活，別人說了不算，全靠自己琢磨；離婚后怎么收場，心態(tài)怎么調(diào)整，也全靠自己好好把握。
01
馬伊琍在我心里，一直都是強(qiáng)大女性的代言人，她好像從不擰巴糾結(jié)，舉棋無悔，無論結(jié)局好壞都毅然決然。
文章婚內(nèi)出軌姚笛，她“且行且珍惜”選擇原諒；幾年后夫妻感情剛剛回暖，她又選擇了離婚。
看著她，你能看到女性果決的樣子：彈簧崩斷之前，她永遠(yuǎn)是先放手，少受痛的那一個(gè)。
但現(xiàn)實(shí)中很多女性，斷然做不到這點(diǎn)，總要在彈簧兩端來回撕扯，也因此承受了更多更深的傷害。
10月19日，歌手王箏爆料丈夫出軌。
在深夜這個(gè)容易“網(wǎng)抑”的時(shí)間段，她貼出了丈夫和小三的聊天記錄和照片，言辭灼灼，都是憤怒。
后來覺得不妥，又刪除。
第二天中午發(fā)微博，感謝所有支持她的朋友，表示往事已翻篇，會(huì)重新開始生活，冷靜得嚇人，和昨晚的情緒流露迥然不同。
我想，這兩天的微博一定都是她真實(shí)的心情，只是遭遇創(chuàng)傷，還沒有那么快就能面對傷害，尚且需要一些時(shí)間來周轉(zhuǎn)，需要用理智把自己保護(hù)起來。
撕扯是必然的，人的創(chuàng)傷自愈系統(tǒng)，需要一段時(shí)間預(yù)熱，所以在這之前總需要花一定時(shí)間保護(hù)自己。
以前有人跟我說：女人就像含羞草，看起來翠綠堅(jiān)韌，實(shí)際上輕輕一碰，就想縮起來；稍微遭受傷害，就會(huì)緊閉心門。
經(jīng)歷一場糟糕婚姻，就像經(jīng)歷一場車禍創(chuàng)傷，剛剛受災(zāi)時(shí)大哭大鬧，情緒極端亢奮，一段時(shí)間之后就會(huì)麻木，如同行尸走肉，什么事都無法進(jìn)入內(nèi)心。
含羞草一旦關(guān)上了葉子，任何人都無法把它掰開。女人一旦遭遇離婚危機(jī)，內(nèi)心的苦楚也總是倒流，這段時(shí)間是漫長的，也是難熬的。
怎么才能度過？
出于自我保護(hù)的本能，人們會(huì)采取兩種措施：攻擊他人、接納自己。
王箏深夜曝光，無疑給丈夫的名譽(yù)地位造成了很大打擊，這是一種報(bào)復(fù)。
但人的攻擊具有雙面性，傷害他人的同時(shí)，也總是會(huì)反彈給自己，心情或許痛快，由于沒有從根本上產(chǎn)生改變，創(chuàng)傷卻會(huì)加倍。
理解到這點(diǎn)的人，會(huì)開始思考：
比起攻擊，或許我更該接納自己，畢竟愛情和婚姻在人生中，只占了微不足道的小部分。
一旦創(chuàng)傷已成往事，我該用什么態(tài)度面對這短暫的痛苦，好迎接更加漫長而廣闊的未來？
02
對黃奕來說，前夫帶來的傷害是漫長的：
第一任丈夫姜?jiǎng)P，閃婚一年后分居離婚，夫妻互相指責(zé)，姜?jiǎng)P更是辱罵黃奕“偷腥的淫貓”。
從婚姻的坑里爬出來后，黃奕的狀態(tài)很差，晚上不敢一個(gè)人睡，特別渴望有人能陪著自己。
這時(shí)候，她遇見了黃毅清。這個(gè)以“救命稻草”姿態(tài)亮相的男人，得到了黃奕全身心的愛，她為他生下女兒鐺鐺。
由于上一段婚姻失敗，這次黃奕特別小心，再三確定兩人三觀合拍，不是什么奇葩渣男，才低調(diào)地秀起了恩愛。
可她沒想到，人品是可以包裝的，黃毅清本質(zhì)上還是個(gè)渣男，一旦感情出現(xiàn)問題，就極不理智地撕逼，而且一撕就是好幾年。
他疑似毆打黃奕，多次家暴；將夫妻吵架錄音發(fā)到網(wǎng)上，罵黃奕虛偽；對外宣布兩人分居，還說自己有黃奕出軌證據(jù)……
由于姜?jiǎng)P的“淫貓”前言，很多人站在黃毅清這邊，認(rèn)為“一個(gè)巴掌拍不響”，前夫撕逼加上輿論壓力，黃奕幾近崩潰。
前夫撕了幾年，黃奕就崩潰了幾年。幾近雪藏的事業(yè)，鋪天蓋地的廣告商索賠，讓黃奕不堪重負(fù)。最窮的時(shí)候，只能靠朋友資助和女兒壓歲錢生活。
傷害并非只像針扎一下，疼一瞬就好了，即使發(fā)生只有一瞬，疼卻疼在后遺癥。
當(dāng)我們需要治愈自己，我們實(shí)際上是在面對這些遺留問題：
遭遇創(chuàng)傷后消極自厭，不再相信愛情，想法一步步升級，泛化成“自己不配被愛”“沒有人會(huì)愛我”“我活著沒意思”；
離婚后，人會(huì)產(chǎn)生過度自保情結(jié)，排斥親密關(guān)系，哪怕是朋友也不敢敞開心扉，大量情緒壓在心底無處宣泄；
原始遺留創(chuàng)傷再次重現(xiàn)，兒時(shí)壓抑多年的痛苦，一下子全部浮現(xiàn)出來，可我們不知道如何面對，這時(shí)候人極容易陷入抑郁。
即使尚且有余力生活工作，也會(huì)產(chǎn)生退行，像個(gè)小嬰兒一樣不理智地宣泄，莫名其妙地大哭大笑，有時(shí)整夜整夜睡不著，大量脫發(fā)；有時(shí)又很困倦，除了睡覺不想做其他事情。
這些后遺癥有時(shí)可以隨著時(shí)間平復(fù)，有時(shí)卻不一定，它會(huì)不斷減損我們愛自己的能力，讓我們的自我變得弱小，屈于現(xiàn)實(shí)，做出妥協(xié)。
就像參加《演員請就位》時(shí)，黃奕一改往日的愛面子，坦然向趙薇征求同意，把自己姿態(tài)放得很低，又表現(xiàn)出十足的誠懇。
對黃奕來說，結(jié)婚只需要一天，但告別過去這條路，她走了整整五年，久到連一部分自我，都不得不丟棄了。
03
離婚是選擇題，但在漫長的修復(fù)過程中，如何處理創(chuàng)傷遺留問題，是一個(gè)難題。
一位離異朋友告訴我：“總有人對我說，傷害只是暫時(shí)的。傷害不是暫時(shí)的，它會(huì)持續(xù)一輩子?！?
“糟糕的老公像癌細(xì)胞一樣，一旦遇到了，你此后余生都必須不斷前進(jìn)，拼命成長，即使不再健康，也要避免被癌變?！?
身體會(huì)記得一切傷痛，貫穿一生，不斷重復(fù)發(fā)作，可人的內(nèi)心卻不愿記得，下意識渴望尋求快樂與輕松。
就像離異來訪者尋求咨詢時(shí)，動(dòng)機(jī)往往是：“我要怎么做才能盡快擺脫痛苦？”
這種急于擺脫的心情，有時(shí)比傷痛本身更要命，因?yàn)檫@說明來訪者還沒有意識到：
是什么原因?qū)е挛沂軅?/span>
它反映出了我怎樣的內(nèi)心？
我該怎么做才能避免在一個(gè)坑里摔兩次？
的確，擺脫傷痛能讓我們活得越來越好，但那屬于痛苦比較輕的人。
比如馬伊琍，毅然先放手，讓自己不那么痛，也就不必經(jīng)歷那么漫長的成長期，和黃奕相比，她的事業(yè)和生活更快回到常軌。
出于自我服務(wù)心理，有人會(huì)為了證明自己可以得到幸福，死纏著錯(cuò)的人；或者出于一些現(xiàn)實(shí)原因，無法盡快結(jié)束錯(cuò)誤的婚姻。
她們無法做到抽身而退，導(dǎo)致創(chuàng)傷更深，痛苦更漫長，而且傷口更難愈合。
就像黃奕，為了擺脫離婚的傷痛，嫁給了黃毅清，結(jié)果傷痛翻倍，此后余生都受到影響。
經(jīng)歷創(chuàng)傷之后，如何在有限的生命中，無限多的幸福起來，考驗(yàn)的是一個(gè)人接納痛苦的能力。
幾乎每一個(gè)離異女性度過創(chuàng)傷期，都有自己一套獨(dú)特的方法：有人旅行一整年，有人挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)，有人辭職換工作，有人搬家賣房子……
雖然方法不同，但相同的是，她們都不再逞強(qiáng)，而是懂得尋求幫助，過好當(dāng)下。
“逞強(qiáng)”意味著自我保護(hù)，當(dāng)一個(gè)人專注于保護(hù)自己，她會(huì)切斷外界的愛和關(guān)注涌入的渠道，雖然傷害減少，愛也減少了。
不再逞強(qiáng)，意味著對自己說：
“是的，我現(xiàn)在是很無助，很脆弱，很悲傷……可這不代表我未來不會(huì)好起來。我依然有可以做的事情，那么，只要做好當(dāng)下，未來總不會(huì)比現(xiàn)在糟。”
