前段時間收到客戶的咨詢，一個二十出頭的女生，剛剛大學畢業，和男朋友在一起三年了。大學的時候感情一直很好，但是畢業之后和男朋友分隔兩地，去到不同的城市工作，男朋友也開始變得疑神疑鬼，占有欲越來越強。

跟男同事聊一些工作事宜，他會發火；和男同學打了一把游戲，他差點把手機摔了；甚至前幾天一起過周末的時候，強行搶過她的手機，把微信里的男性聯系人，全部刪了個精光。

她很苦惱，甚至想要逃開，但是三年的感情不是說放下就放下的，她也開始懷疑自己，是不是自己真的做錯了什么，才會讓男朋友性情大變。

其實說到底，占有欲和控制欲太強，是沒有安全感的典型表現，他們太害怕失去了，才會在感情里患得患失，不斷地在試探對方的底線，只要對方有了自己的空間和私生活，就仿佛受到了威脅，于是想方設法地捍衛自己存在的地位。就像我在抖音上看到的一句話一樣：沒有安全感的人，會反反復復推開別人，直到確定ta不會走才會安心。

我們每個人都有占有欲，但是占有欲太強了簡直就是噩夢，時刻讓人感到窒息，遇到占有欲太強的男/女朋友，該怎么做呢？

坦誠地表明自己的想法

先和男朋友好好坐下來談一談，把你內心的想法條理清晰地表達出來，明確地告訴他，這樣的感情壓得你喘不過氣來，你希望改變一下目前的相處方式，你應該有自己正常的人際圈子而不是被桎梏在了感情的牢籠里。你希望他之后可以怎么做，希望他可以為你改變，如果無法改變現狀，那就別再互相折磨了，好聚好散各自尋找自己的新生活。

單純地發泄情緒是解決不了問題的，敞開心扉聊一聊，去尋找矛盾根源，對癥下藥才能藥到病除。

如果溝通無果，請果斷離開

占有欲超過了一定限度，就是心理扭曲了。小艾就有過這樣糟糕的體驗，男朋友每天都以各種莫須有的理由譴責他，比如回復消息慢了，和朋友吃飯了，穿了一件好看的裙子了，直至有一次她在路上走著，男朋友無緣無故打了她一大巴掌，說她剛剛看了路過的男生一眼，小艾提出分手，男生氣急敗壞，威脅不會讓她家里人好過。

精神控制加上暴力傾向，這樣的人你必須想盡辦法趕緊分手，長痛不如短痛，千萬不要舍不得，在還沒釀成更壞的后果之前，離得越遠越好。

不要放棄自己的朋友圈

在日常的相處中，你可以介紹彼此的朋友相互認識，適當地安慰男朋友，給到他一定的安全感，但是千萬不要放棄自己的朋友圈子。把女朋友當成自己的私人物品，像玩具一樣隔絕在櫥窗里，這是非?？膳掠肿运降?。

生活里除了愛情，還有親情友情同事情等等，聰明的女人會權衡好之間的關系，找到維持感情的平衡點。互相尊重，又給到彼此空間，才是一段健康的關系。