阿朵是一個長得非常漂亮的女孩，從小到大追求者無數(shù)，一直是學(xué)校的校花。

她內(nèi)心高傲自大，心高氣傲，仗著有外貌優(yōu)勢，也就希望著能夠找到一個家世地位都很出色的真命天子。

阿朵雖出身于農(nóng)村，但這并不妨礙她被命運之神眷顧。

25歲那年，她終于如愿以償找到了一位希望中的高富帥老公，老公是一位富二代，家族企業(yè)，資本雄厚。

他們的婚禮也是非常夢幻，在當(dāng)?shù)乇娙私灾?

讓女孩們羨慕不已！

婚后，老公由于難以避免地要忙許多事情，各種應(yīng)酬應(yīng)接不暇，可是對阿朵是寵愛有加，盡量滿足她全部的要求。

阿朵感覺對方非常少時間陪自己，遭受了冷落，逐漸開始作鬧，鬧脾氣。

老公一開始能夠接受她的小情緒，哄她，極盡量地擠時間陪她，有時候忙著重要的事情，她一通電話叫他回來就得回來。

可是時間久了，逐漸感受心力憔悴，總不可能每回都把重要的事情耽擱了吧，虧損無法估計。

阿朵就更加生氣，鬧脾氣跟老公吵架，一怒之下還說離婚。

12年后的一天，她還是一如既往地吵架，說離婚，老公說那就離婚吧！

就這樣，沒有任何預(yù)兆的，也沒有第三者插足，任憑阿朵怎么后悔沒有用，婚還是離了。

那年阿朵37歲。

阿朵的許多行為處在自我階段，外在行為會展現(xiàn)為比較強硬：

把自己放到第一位；別人必須圍著自己轉(zhuǎn)；全部都是我說的算；不然便會感受到生氣，憤怒等。

實際上是自身虛弱，內(nèi)心自我感覺沒有安全感，孤獨可怕的。

由于畏懼和想要擺脫這種感受，展現(xiàn)在情緒和行為上想勾起老公對自己的關(guān)注。

這些全部都是存在一元關(guān)系。

一元關(guān)系：

一個人只看到自己的想法，只感覺到自己的感受，他希望別人都來配合他的想法，關(guān)系中，只能他說了算。

阿朵雖然是一個成年人，生理年齡并不意味著心理年齡，可能心理年齡還逗留在孩子階段，甚至是嬰兒時期。

當(dāng)你覺得，世界上只有你是“好”的，這就是一元關(guān)系。

當(dāng)“壞”的、敵意的感受太多時，嬰兒便會使用一個極端的方式來保護(hù)自己：我是“好”的，除我以外的世界全部都是“壞”的。

阿朵對老公的作鬧生氣，甚至說離婚，翻譯過來就是：你不按照我的想法來，你就是壞的，錯誤的，我就會對你產(chǎn)生敵意和攻擊。

趨向用情緒解決問題。

二元關(guān)系：

一個人意識到另一個人適合自己一樣單獨存在，有自己的感受和想法，他能認(rèn)同對方的感受，也能尊重對方的想法。

當(dāng)你覺得，你和另外一個人都是基本好的，這就是二元關(guān)系。

一元世界極為孤獨可怕，所以，人需要從一元世界進(jìn)入到二元世界。

進(jìn)入二元關(guān)系的重要條件是知道別人也是有獨立想法的。

阿朵必須從自我階段的一元關(guān)系進(jìn)入到二元關(guān)系，正確認(rèn)識到老公也是一個擁有獨立人格想法的人。

選擇尊重對方，接受對方對自己的付出，看到“你”的存在，“你”的好。

三元關(guān)系：

是指一個人能意識到關(guān)系的復(fù)雜之處，在復(fù)雜的關(guān)系中，他能同時看到“我”、“你”和“他”三個人的感受和想法，并尊重這個復(fù)雜的三元關(guān)系中的競爭與合作。

卡普曼認(rèn)為，從這個戲劇三角中跳出來的方法是：具有和別人構(gòu)建親密關(guān)系的能力。

因為三角化游戲?qū)嶋H上只是在借助三元關(guān)系，來消化二元關(guān)系乃至一元關(guān)系解決不了的壞。

當(dāng)你覺得你、你愛的人以及和你們有關(guān)的第三方都是好的，自然就從三角化游戲中擺脫了出來。

阿朵如果正確認(rèn)識到問題所在，就需要懂得平衡夫妻關(guān)系：

1、理解和尊重老公事業(yè)的需求，他比較忙，阿朵必須照顧好自己的情緒，自我滿足，充實自己。

2、老公也是一個單獨的人，阿朵不能一直索取而沒有付出，就像銀行賬戶總是支出沒有存入，感情的天枰是不平衡的。對方也需要你的付出和關(guān)愛。

3、當(dāng)老公盡可能去陪伴阿朵，照顧她感受的時候，要對老公的付出和努力表示感謝。

如何從一元關(guān)系進(jìn)入到二元及三元關(guān)系呢？

首先，必須“看到”我們的行為模式

很多求助者都和阿朵類似，實際上都是處在自我的一元關(guān)系里，其表現(xiàn)有：

1、情緒化，經(jīng)常要對方哄，作鬧；

2、把原因歸到對方的錯；

3、一有不滿意，對方?jīng)]有依據(jù)自己的要求做事，就是不愛自己；

4、內(nèi)心空虛，缺乏安全感；

5、渴望被照顧，被滿足；

很多時候，愛人指出你的不足之處，并不會被接受，而是會辯駁回去。

這樣是不利于看到自己本身的問題。

可以嘗試以下做法：

1、負(fù)面情緒到來的時候，感受內(nèi)在的不安全感和空虛感

當(dāng)有負(fù)面情緒的時候，不要被慣性思維帶動，開始出現(xiàn)，而是在被情緒控制之時，反過來維持對負(fù)面情緒的覺知。

問自己：

我為什么會感到生氣？

我是不是感受到?jīng)]安全感？

我可以做些什么平復(fù)的負(fù)面情緒？

美國心理學(xué)家佛拉維爾提出一個認(rèn)知概念：元認(rèn)知。

元認(rèn)知是一個人所具備的關(guān)于自己想法活動和學(xué)習(xí)活動的認(rèn)知和監(jiān)管。

其核心內(nèi)容是對認(rèn)知的了解。

元認(rèn)知本質(zhì)是敘述了人類自我意識在認(rèn)知、調(diào)節(jié)上的一種作用，活動對象是認(rèn)知過程。

運用元認(rèn)知可以讓你覺察到想法認(rèn)知過程。

2、記錄情緒日記

記錄：事件、感受，看法、行為。

記錄的過程是安靜的，是慢下來反思的過程，將負(fù)面情緒記錄下來可以看見負(fù)面情緒變化。

是將負(fù)面情緒可視化的重要方法。

3、改變自己的想法

比如老公有些反常，今天一回到家，一言不發(fā)倒頭就睡。

反應(yīng)一：這個人怎么這樣啊？我在這里辛苦了一天，他一句關(guān)心的話都沒有，生氣啊！把他喊醒，然后去質(zhì)問他。

反應(yīng)二：他今天是不是不舒服，太累了還是工作上發(fā)生了不如意的事？讓他休息一下，再去問問他。

第一種反應(yīng)，是著重點是他沒關(guān)心自己，感受生氣，處于一元關(guān)系里，如果這么做的話，換來的可能是吵架。

而第二種反應(yīng)，是關(guān)心對方，可以正確的歸因，處于二元關(guān)系里面，被感受到愛的老公會反過來更加愛她。

由一元到二元、三元關(guān)系，只要意識到并改變自己的想法，就可以很好經(jīng)營夫妻關(guān)系。

4、正視另一半的意見和批評

很多時候可能沒辦法接受，但另一半對你說的話都是自己的內(nèi)心感受，可以幫助到你對自我的了解。