失戀的時候，如果過了一段時間還是很痛苦，一定要走出去。因為一個人，尤其是在狹小的空間里，人的思維會變得狹隘，更容易過于關注痛苦的事件。這樣會讓人“集中”在痛苦上，痛苦會加劇，讓人感到更加無力和無助，痛苦會放大。出門在外，與人和環境互動，可以迅速減少抑郁和痛苦的感覺。尤其是失戀的人看到比自己痛苦很多倍的人，痛苦會很快化解。打扮自己就是通過一個美好的形象來增加自己的認可度，在與外界互動時得到良好的反饋，從而進一步影響自己的內心感受。所以，如果失戀了，不要一個人，出門，哪怕是一個人看電影，去公園，最好有朋友陪著。心情不好的時候，不要硬扛，打扮好自己，放松一下，休息一下，給自己的情緒一個出口，然后找到真正強大的自己，以一種開朗的心態迎接灰暗的生活。

失戀了怎么才能放下一個人

坦然接受失戀的事實

心理上，人之所以痛苦，是因為不能接受現實。所以很多人會嘗試用酒精短時間麻痹自己，告訴自己這一切都不是真的。但是，醒來后，他們還是失戀了，事實不變，痛苦會加倍。感情的事不能強求。一段感情結束了，誰也不能強迫另一個人回頭。世界上，初戀能做出正面結果的，也是極少數人。失戀是人生的常態，也不是什么丟人的事。有時候我們因為失戀而痛苦，不是失戀本身的痛苦，而是失戀帶來的改變:失戀后別人會怎么看我？身邊的人會怎么評價我？開啟一段破碎的愛情，正確的方式不是逃避、沉醉、自暴自棄，而是勇敢的接受。接受自己失戀的事實。接受之后告訴自己:我又單身了，沒什么大不了的。以后，愛我的人又會出現。從現在開始，做自己，慢慢等，等那個人出現。

轉移注意力

不糾結于當下是人生的一種智慧，生命，除了生死，都是小事。沒有克服不了的。失戀后可以轉移注意力。可以出去旅游，體驗祖國的大好河山，報個繪畫班，培養自己的情操。當你沉思眼前的美景時，你的心會豁然開朗，不會那么糾結于失戀的痛苦。

努力提升自己

失戀雖然痛苦，但單身是最好的欣賞期。失戀的時候，有的人自暴自棄，有的人選擇提升自己。失戀的時候，如果你選擇放棄自己，你會發現生活真的是雞毛蒜皮，無法繼續，但是如果你選擇努力提升自己，當這一切繼續下去的時候，你會突然發現原來的失戀并沒有那么可怕，突然發現這么多天過去了，你成就了更好的自己。