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分手了怎么調整心情,先學會破解這一點

瀏覽次數: 659日期:2021-02-12

如果你還在為分手了怎么調整心情而苦惱,我建議你首先把這個點突破了,不然你很難控制好自己的情緒。

分手了怎么調整心情之猜疑

如果你問我,很多人為什么分道揚鑣走不下去,我會說,是因為缺乏安全感吧,真正因為第三者分手的人并不多,缺失安全感的人卻很多,特別是女人,在愛情中,女人總是會胡思亂想,總是捕風捉影。

異地通話,總擔心他身邊有一個小三,信息發了好久,他沒有秒回,總是擔心他是不是在做什么不好的事情瞞著你,工作太忙,會不會是借口,其實早就下班去鬼混,你患得患失,總是找不到安全感。

人總是很喜歡把疑惑的問題放大,然后去反復驗證,找到一點蛛絲馬跡就開始無限遐想,很多時候不是真有其事,而是自己的大腦里已經當一切發生了,如果此時還不能控制好情緒,兩個人吵起來,確實有點冤枉。

分手了怎么調整心情之四大區域

我們有四大區域加快了安全感的流失,第一個是控制,只要他沒有按照你的思維走,你就覺得不安全了,例如叫洗碗不去,一定是不愛了,第二個是忽視,他總是忙,或者下班總是玩,忽略了你,你又會覺得他不愛了。

第三個是孤獨,一個人總是胡思亂想,只要他不在身旁,安全感就完全沒有了,不被理解,受了委屈也會出現同樣的情況,就好像你說他不為家庭付出,他卻認為自己還不錯,不認同你說的不付出。

第四是否定,他從來不給你一句贊賞的話,別人都羨慕他能夠擁有你,但是在他這里,你完全感受不到羨慕,你感受到的是一種否定,你做得再好,他也不會稱贊,不會在你面前說出,你真棒這樣的話。

分手了怎么調整心情之自主建設

分手后,你可能會情緒低落,你可能又開始胡思亂想,請你記住,你可能是原生家庭的關系,讓你缺失了安全感,你要學會控制這種不安,世界并沒有這么黑暗,男人要鬼混你是阻止不了的,與其捕風捉影,不如看開點。

說句實話,他要鬼混,你可能根本不會這么容易發現的,所以我更建議你,放下你內心的不安,不要去想沒有發生的事情,不要因為這些可能永遠不會發生的事情,影響了你們的感情,他無法理解你的不安。

更加不要用跪舔的方式來獲取安全感,成年人的愛情,你想要什么,就要學會方法去索取,不要降低自己的身價,為了得到你永遠不會從別人身上得到的安全感,安全感是你自己給自己的,當你足夠優秀,你根本不會缺安全感,沒有安全感的人應該是他才對。

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