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分手了怎么調(diào)整心情,先學(xué)會(huì)破解這一點(diǎn)

瀏覽次數(shù): 657日期:2021-02-12

如果你還在為分手了怎么調(diào)整心情而苦惱,我建議你首先把這個(gè)點(diǎn)突破了,不然你很難控制好自己的情緒。

分手了怎么調(diào)整心情之猜疑

如果你問我,很多人為什么分道揚(yáng)鑣走不下去,我會(huì)說,是因?yàn)槿狈Π踩邪桑嬲驗(yàn)榈谌叻质值娜瞬⒉欢啵笔О踩械娜藚s很多,特別是女人,在愛情中,女人總是會(huì)胡思亂想,總是捕風(fēng)捉影。

異地通話,總擔(dān)心他身邊有一個(gè)小三,信息發(fā)了好久,他沒有秒回,總是擔(dān)心他是不是在做什么不好的事情瞞著你,工作太忙,會(huì)不會(huì)是借口,其實(shí)早就下班去鬼混,你患得患失,總是找不到安全感。

人總是很喜歡把疑惑的問題放大,然后去反復(fù)驗(yàn)證,找到一點(diǎn)蛛絲馬跡就開始無限遐想,很多時(shí)候不是真有其事,而是自己的大腦里已經(jīng)當(dāng)一切發(fā)生了,如果此時(shí)還不能控制好情緒,兩個(gè)人吵起來,確實(shí)有點(diǎn)冤枉。

分手了怎么調(diào)整心情之四大區(qū)域

我們有四大區(qū)域加快了安全感的流失,第一個(gè)是控制,只要他沒有按照你的思維走,你就覺得不安全了,例如叫洗碗不去,一定是不愛了,第二個(gè)是忽視,他總是忙,或者下班總是玩,忽略了你,你又會(huì)覺得他不愛了。

第三個(gè)是孤獨(dú),一個(gè)人總是胡思亂想,只要他不在身旁,安全感就完全沒有了,不被理解,受了委屈也會(huì)出現(xiàn)同樣的情況,就好像你說他不為家庭付出,他卻認(rèn)為自己還不錯(cuò),不認(rèn)同你說的不付出。

第四是否定,他從來不給你一句贊賞的話,別人都羨慕他能夠擁有你,但是在他這里,你完全感受不到羨慕,你感受到的是一種否定,你做得再好,他也不會(huì)稱贊,不會(huì)在你面前說出,你真棒這樣的話。

分手了怎么調(diào)整心情之自主建設(shè)

分手后,你可能會(huì)情緒低落,你可能又開始胡思亂想,請你記住,你可能是原生家庭的關(guān)系,讓你缺失了安全感,你要學(xué)會(huì)控制這種不安,世界并沒有這么黑暗,男人要鬼混你是阻止不了的,與其捕風(fēng)捉影,不如看開點(diǎn)。

說句實(shí)話,他要鬼混,你可能根本不會(huì)這么容易發(fā)現(xiàn)的,所以我更建議你,放下你內(nèi)心的不安,不要去想沒有發(fā)生的事情,不要因?yàn)檫@些可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生的事情,影響了你們的感情,他無法理解你的不安。

更加不要用跪舔的方式來獲取安全感,成年人的愛情,你想要什么,就要學(xué)會(huì)方法去索取,不要降低自己的身價(jià),為了得到你永遠(yuǎn)不會(huì)從別人身上得到的安全感,安全感是你自己給自己的,當(dāng)你足夠優(yōu)秀,你根本不會(huì)缺安全感,沒有安全感的人應(yīng)該是他才對。

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