如果你還在為分手了怎么調(diào)整心情而苦惱，我建議你首先把這個點突破了，不然你很難控制好自己的情緒。

分手了怎么調(diào)整心情之猜疑

如果你問我，很多人為什么分道揚鑣走不下去，我會說，是因為缺乏安全感吧，真正因為第三者分手的人并不多，缺失安全感的人卻很多，特別是女人，在愛情中，女人總是會胡思亂想，總是捕風捉影。

異地通話，總擔心他身邊有一個小三，信息發(fā)了好久，他沒有秒回，總是擔心他是不是在做什么不好的事情瞞著你，工作太忙，會不會是借口，其實早就下班去鬼混，你患得患失，總是找不到安全感。

人總是很喜歡把疑惑的問題放大，然后去反復驗證，找到一點蛛絲馬跡就開始無限遐想，很多時候不是真有其事，而是自己的大腦里已經(jīng)當一切發(fā)生了，如果此時還不能控制好情緒，兩個人吵起來，確實有點冤枉。

分手了怎么調(diào)整心情之四大區(qū)域

我們有四大區(qū)域加快了安全感的流失，第一個是控制，只要他沒有按照你的思維走，你就覺得不安全了，例如叫洗碗不去，一定是不愛了，第二個是忽視，他總是忙，或者下班總是玩，忽略了你，你又會覺得他不愛了。

第三個是孤獨，一個人總是胡思亂想，只要他不在身旁，安全感就完全沒有了，不被理解，受了委屈也會出現(xiàn)同樣的情況，就好像你說他不為家庭付出，他卻認為自己還不錯，不認同你說的不付出。

第四是否定，他從來不給你一句贊賞的話，別人都羨慕他能夠擁有你，但是在他這里，你完全感受不到羨慕，你感受到的是一種否定，你做得再好，他也不會稱贊，不會在你面前說出，你真棒這樣的話。

分手了怎么調(diào)整心情之自主建設

分手后，你可能會情緒低落，你可能又開始胡思亂想，請你記住，你可能是原生家庭的關(guān)系，讓你缺失了安全感，你要學會控制這種不安，世界并沒有這么黑暗，男人要鬼混你是阻止不了的，與其捕風捉影，不如看開點。

說句實話，他要鬼混，你可能根本不會這么容易發(fā)現(xiàn)的，所以我更建議你，放下你內(nèi)心的不安，不要去想沒有發(fā)生的事情，不要因為這些可能永遠不會發(fā)生的事情，影響了你們的感情，他無法理解你的不安。

更加不要用跪舔的方式來獲取安全感，成年人的愛情，你想要什么，就要學會方法去索取，不要降低自己的身價，為了得到你永遠不會從別人身上得到的安全感，安全感是你自己給自己的，當你足夠優(yōu)秀，你根本不會缺安全感，沒有安全感的人應該是他才對。